12 WAKTU YANG TEPAT UNTUK MINUM

Manfaat air sangat banyak untuk tubuh. Minum air pada waktu yang tepat adalah penting. Bila anda minum air setelah bangun tidur misalnya, hal ini dapat meningkatkan organ-organ internal dan dapat membuat anda lebih aktif serta sehat sepanjang hari. Yuk, disimak waktu yang tepat untuk meminum air putih!

1. Sebelum Tidur

Minumlah segelas air putih sebelum Anda pergi untuk tidur. Hal ini sangat bermanfaat untuk keseimbangan tubuh saat istirahat dan menghindari dari seranga stroke non hemoragic atau serangan jantung.

2. 1-2 gelas air setelah bangun tidur

Melakukan hal ini bisa membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan membantu gerak organ tubuhmu. Kamu bisa menambahkan lemon, madu atau kayu manis untuk meningkatkan khasiatnya.

3. 1 gelas air sebelum makan

Lakukan ini setengah jam sebelum makan bisa membantu mengurangi rasa lapar dan membuatmu makan lebih sedikit. Selain itu bisa membantu lambungmu mencerna makanan yang akan masuk.

4. Jangan minum air putih saat makan atau sesaat setelah makan

Hal ini bisa melemahkan cairan pencernaanmu dan menjadikannya kurang efektif.

5. Ganti air putihmu dengan yogurt

Jika kamu merasa haus saat makan, kamu bisa mengganti minumanmu dengan yogurt. Meminum yogurt saat makan bisa membuat pencernaanmu bekerja lebih baik.

6. Minumlah air saat lapar

Hal ini bisa mengurangi rasa lapar dan membuatmu terhindar dari camilan kurang sehat yang bisa membuat tubuhmu menggendut! Setelah kamu minum, tunggulah 10 menit. Bila kamu masih lapar, mungkin karena tubuhmu sudah merengek meminta asupan makan siang. Tapi sebelum melakukannya, kamu pasti akan dibuat kaget dengan hilangnya rasa laparmu.

7. Minum air saat lelah

75% dari otakmu terbuat dari air. Meminum air putih bisa membuatnya bekerja lebih baik. Minumlh segelas air putih saat kamu merasa lelah akan pekerjaan atau tugas kuliah yang tak juga berakhir untuk mengembalikan fokusmu.

8. Perbanyak minum air putih sebelum tengah hari

Bila kamu banyak meminum air putih di sore hari, itu akan membuat tidurmu terganggu karena ingin buang air kecil. Minumlah banyak air putih saat pagi dan siang hari!

9. Bila kamu ingin tidur larut, perbanyak minum air putih pada siang hari

Pada saat tidur, organ tubuh kita melakukan perbaikan. Akan lebih baik bila organ tubuhmu tidak kekurangan air. Selain itu, khasiat lainnya juga bisa membantumu mengurangi rasa lelah keesokan harinya.

10. Minumlah yang banyak sebelum dan sesudah berolahraga

Hal ini penting untuk menghindari dehidrasi saat kamu meregangkan otot-ototmu. Karena, tubuhmu perlu mengangkut nutrisi ke otot. Air juga bisa membantumu mencegah rasa lelah.

11. Minumlah air putih lebih dari 8 gelas saat sakit, hamil, atau menyusui

Meminum air putih saat sakit membantu tbuhmu untuk menyembuhkan diri. Saat hamil dan menyusui perempuan membutuhkan air lebih banyak, sekitar 10 gelas per hari.

12. Saat Perut Kosong

Menurut beberapa penelitan, minum air disaat perut sedang kosong ternyata dapat membantu proses deteksifikasi pada tubuh kita.

Semoga bermanfaat untuk anda semua. See you...