HATI-HATI !!! Bahaya Memakan Mie dengan Nasi

             Pernahkan Anda memakan mie dengan nasi ? yupss saya pernah dan hal favorite makanan saya. tapi setelah saya buka beberapa info dari yang lain ternyata BERBAHAYA. sejak saat itu saya berhenti. kebiasan ini merupakan salah satu merusak kesehatan tubuh. Bahaya mie instan yang mengintai tubuh.
             Mie instan pasti bukan hal yang asing lagi ditelinga kita. Terlebih buat sobat yang berada jauh dari keluarga dan terlebih lagi pas akhir bulan dompet menipis dan kiriman belum dateng. Iyap, mie instan pasti teman paling setia saat kayak gini. Kebiasaan kita yang seringkali mencampur mie instan dengan nasi ternyata bukanlah suatu hal yang menyenangkan dan senikmat rasa mie instan.
           Menurut ungkapan Dr. Oz Indonesia, memakan mie dengan nasi ternyata sangat tidak baik untuk tubuh. Apakah alasannya?
 1. Terlalu kaya karbohidrat Mie dan nasi sama-sama makanan yang mengandung karbohidrat. Jika anda terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, maka rasa lapar anda akan hilang. Sehingga kecukupan gizi lain yang harusnya anda penuhi menjadi tidak terpenuhi. Padahal tubuh anda juga memerlukan kebutuhan nutrisi lain yaitu protein, lemak, dan mineral.
 2. Meninggikan hormon insulin Bahaya makan mie dengan nasi akan menghasilkan sekitar 750 kalori. Secara kesehatan hal ini sangat tidak baik untuk tubuh. Ketika makanan yang mengandung karbohidrat masuk dalam tubuh, ia akan di cerna menjadi gula atau amilum. Lalu hasil dari proses pencernaan nanti akan memasuki pankreas, dan di olah menjadi hormone insulin. Jika dalam porsi banyak, hormone juga akan terproduksi banyak.
3. Merusak pankreas Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat nanti akan membuat rusak pankreas. Sebab hasil produksi gula yang nantinya akan di olah menjadi hormon insulin, organ tubuh yang paling banyak berperan adalah pankreas. Jika terlalu banyak gula, maka pankreas juga akan bekerja lebih keras dari biasanya, sehingga lama kelamaan pankreas anda mengalami kelelahan dan kerusakan.
4. Resiko diabetes mellitus Kandungan kalori dalam nasi dan efek samping mie instan sangat banyak. Jika semuanya diolah, maka hasil olahan yang berupa gula tersebut akan memenuhi tubuh. Kerja organ pankreas menjadi lebih keras. Bahkan mampu terjadi kerusakan di pankreas. Jika sudah terjadi seperti itu, maka pankreas yang harusnya mampu memisahkan antara gula dan darah, yang terjadi adalah kedua zat tersebut menyatu dan tidak bisa terfilter. Ketika anda kencing, masih ada dan mengandung gula.
5. Meningkatkan kerusakan organ hati Zat karbohidrat yang ada dalam tubuh yang berlebih akan di pecah menjadi zat lain. Misalnya anda kekurangan nutrisi lemak. Maka karbohidrat tersebut juga akan di pecah menjadi lemak. Nah pemrosesan lemak ini akan di transfer ke organ hati sebagai pembantu sistem pencernaan metabolisme. Anda masih bisa tersenyum lega jika hati menjadi tempat menumpuknya sel lemak yang baik. Namun, jika ternyata yang menumpuk di hati anda adalah lemak jahat, siapa yang tahu?
6. Melebarkan volume perut sponsored links Orang yang terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, maka volume atau lingkar perut akan menjadi lebih lebar. Anda bisa melihat dari kebanyakan orang yang mengalami obesitas, memiliki lingkar perut yang luar biasa bundar bukan?
7. Pemicu penyakit lain Dengan keadaan karbohidrat yang terlalu banyak, maka tubuh bagian perut anda akan menjadi lebih lebar. Jika ukuran perut anda adalah setengah dari tinggi badan, hal ini akan mampu meningkatkan resiko bahaya obesitas menjadi sarang berbagai macam penyakit.
8. Resiko obesitas Bahaya makan mie dengan nasi yang dikonsumsi dalam taraf yang berlebihan, tanpa anda mengimbangi dengan makanan yang mengandung protein dan vitamin lainya, mampu meningkatkan obesitas. Sebab karbohidrat mampu di pecah menjadi lemak. Nah dari sumber inilah yang menyebabkan anda beresiko memiliki berat badan lebih atau obesitas.
9. Kandungan mie instan yang tidak baik Mie instan merupakan salah satu makanan yang tidak bergizi. Dalam istilah kedokteran lebih terkenal dengan istilah junk food atau makanan sampah. Bahaya junk food di dalam mie instan, tak ada kandungan protein dan vitamin, apalagi serat. Hanya ada lemak dan karbohidrat saja.
10. Resiko tekanan darah yang meninggi Bahaya makan mie instan memang sangat tidak baik untuk tubuh. Terdapat zat sodium yang mampu meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Bahkan mampu meningkatkan resiko penyakit kardiovaskuler seperti jantung.
11. Resiko kanker yang meningkat Kanker salah satu penyakit yang penyebabnya adalah ketidak teraturan pola hidup, salah satunya dengan terbiasanya tidak mengatur pola makan. Memakan mie instan salah satu peningkatan resiko penyakit kanker. Oleh sebab itu, jika anda ingin menghindarinya, sebaiknya kurangi konsumsi mie. Paling tidak dua kali dalam satu minggu.
12. Mengganggu sistem pencernaan Beberapa orang yang terlalu banyak mengonsumsi mie instan akan menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Biasanya ditandai dengan mulas dan diare. Sebab pencernaan mie sendiri membutuhkan waktu pemrosesan sekitar 2 hari. Oleh sebab itu sangat berbahaya jika anda mengonsumsi mie setiap hari secara terus menerus.
Saran Konsumsi Mie dan Nasi 
              Daripada anda mencampurkan mie dengan nasi untuk menciptakan rasa kenyang, akan lebih baik untuk mengolahnya lebih lanjut. Misalnya dengan mencampur bersama sayuran, potongan daging atau kornet, juga di tambah dengan telur ceplok. Selain sebagai penyeimbang kebutuhan nutrisi tubuh, juga kandungan jahat mie tidak akan terlalu merusak tubuh. Bahkan bila perlu, tidak menggunakan bumbu dari mie instan tersebut. Anda bisa menambahkan dengan bumbu yang anda racik sendiri. Selain lebih aman, kandungan rempah rempah dan bumbu dapur memang lebih bergizi dari pada penyedap dan bahan kimia yang banyak mengandung zat aditif pada makanan.

AWAS !!! Dampak Negatif Tidur Dekat Ponsel

 Harus hati-hati nih gan/sis !! Sekarang ini hp sudah jadi teman dekat paling setia manusia, dapat disebutkan di zaman saat ini tidak ada seseorang juga yg tidak mempunyai hp. 
Hp sudah beralih dari barang elegan yang dahulu cuma segelintir orang saja dapat memilikinya, tetapi saat ini bahkan juga anak-anak umur sekolah basic juga tidak tidak sering didapati menentengnya ke mana-mana. Juga sebagai teman dekat manusia hp sudah banyak menolong untuk mempermudah komunikasi pemiliknya dengan orang lain. Tetapi, walau juga sebagai teman dekat nyatanya hp juga menaruh bahaya sendiri yg tidak diakui oleh pemiliknya. 
Terlebih tidak tidak sering yang memiliki hp sekarang ini, saat mereka tidur, si hp juga ada di dekatnya. Hp mempunyai pancaran radiasi tinggi yang tidak kasat mata, hal semacam ini mengakibatkan seorang tak mengerti bakal bahayanya. Menurut data WHO, radiasi hp berbentuk karsinogenik yang bisa memengaruhi susunan saraf manusia, yang pada akhirnya bisa mengakibatkan kanker atau tumor. Tidur yaitu saat untuk isi tenaga, bila tidur Anda tak dapat isi tenaga Anda, jadi hari-hari Anda akan tidak optimal. 
Oleh karenanya, manfaat meminimalkan bahaya laten hp untuk si pemiliknya, sebaiknya apabila rutinitas tidur di dekat hp mulai sekarang ini di hilangkan. Diambil dari beragam sumber. di bawah ini efek negatif tidur di dekat hp, salah satunya : 
 1. Bisa mengakibatkan tumor otak  Radiasi hp bisa memengaruhi terbentuknya neoplasma dari pergantian sel yg tidak lumrah. Biasanya tumor otak menyerang orang dewasa pada umur produktif, tetapi banyak juga diketemukan masalah dimana tumor dapat juga menyerang anak-anak. Oleh karenanya, mulai sekarang ini upayakan tidak untuk memakai hp terus-terusan, terlebih hingga dibiasakan tidur di dekatnya. 
2. Bisa mengakibatkan kanker  Nyaris sama juga dengan tumor otak, radiasi hp dapat juga memengaruhi sistem pemisahan beberapa sel didalam badan jadi tak teratasi, beberapa sel abnormal ini lalu menyerang jaringan paling dekat yang dengan cara teratur bersentuhan segera dengan hp, seperti kulit serta telingga. Tidak tidak sering anggota badan yang lain seperti perut dapat juga terpapar radiasi hp hingga mengakibatkan kanker, lantaran saat tidur si yang memiliki tak sadar sering menempatkannya dibawah badan serta menindihnya. 
3. Terbakar serta meledak  Mass media seperti tv serta surat berita pernah memberitakan masalah hp meledak serta terbakar saat si pemiliknya tengah tertidur hingga melukainya. Peristiwa itu berlangsung lantaran kerapkali yang memiliki hp isi lagi dayanya serta lalu tertidur di sisinya, saat daya telah penuh serta lupa mencabutnya, jadi hp bakal jadi panas apabila hingga berlangsung korsleting bisa membuatnya meledak sampai terbakar.
 4. Mengakibatkan sakit kepala  Radiasi hp untuk sebagian orang yang peka pada gelombang RF yang dipancarkan bisa mengakibatkan sakit kepala, pusing, mual-mual, bahkan juga sampai muntah.
5. Mengakibatkan tak dapat tidur dengan nyenyak Hp bisa bikin seorang jadi tak dapat tidur dengan pulas, tak tahu lantaran asik memainkan permainan, bertelepon ria dengan pacar, repot membalas pesan dari kolega, atau membaca info-infromasi dari internet. Hp dapat juga mengakibatkan si pemiliknya senantiasa terasa kuatir, terasa gelisah serta tegang. 
6. Serangan jantung  Pada sebagian masalah pernah diketemukan seorang yang mempunyai kisah penyakit jantung mendadak wafat dunia saat itu juga saat mendengar hpnya berdering di dalam malam, mungkin saja yang berkaitan kaget hingga alami serangan jantung. 
7. Jadi parah Alzheimer  Penyakit Alzheimer memanglah tak menular serta biasanya menyerang seorang yang telah tua. Tetapi, untuk mereka yang punya kebiasaan tidur di dekat piranti ini, radiasinya bisa mempercepat sistem seorang alami Alzheimer. 
8. Mengakibatkan kelelahan Hp yang ada dekat dengan pemiliknya bisa bikin kwalitas tidur jadi tak pulas. Walau Anda tertidur, tetapi sebenarnya Anda masih tetap tersadar, dengan ditandai Anda masih tetap mengingat banyak hal yang berlangsung saat Anda tertidur. Hal semacam ini bisa bikin Anda alami kelelahan saat bangun esok harinya. 
9. Menghalangi metabolisme badan  Di ketahui bahwa saat seorang tertidur sebenarnya di waktu inilah metabolisme badan tengah bekerja dengan aktif. Oleh karenanya, apabila seorang terpapar radiasi hp atau apabila tidur jadi tak pulas, jadi sistem metabolisme badan bakal terhalang, hingga sistem pencernaan makanan maupun sistem detoksifikasi toksin didalam badan juga turut terganggu. 
Mengingat demikian banyak efek negatif tidur di dekat hp, jadi mulai sekarang ini Anda semasing bisa putuskan, apakah Anda bakal terus tidur di dekat hp Anda dengan kemungkinan alami salah satu atau sebagian efek yang sudah dijelaskan diatas, atau apakah Anda bakal mulai menjauhkannya, hingga tidur Anda bisa kembali pulas serta berkwalitas, seluruhnya terserah pada Anda. sem.ga bermanfaat.

Menaruh hp di saku celana bagi pria menimbulkan ketidaksuburan

 Buat para pria nihhh, hati-hati jangan suka menaruh HP atau smartphone dalam keadaan hidup di kantong celana, karena itu berbahaya. Misalnya mendengarkan musik via earphone dengan smartphone ditaruh di kantong celana depan. Kebiasaan itu dapat mengakibatkan suhu di sekitar testis meningkat, dan jika berlangsung lama dapat mengganggu kesuburan.

Kesuburan pria memang erat kaitannya dengan kondisi testis. Testis adalah dua buah organ tubuh berbentuk bulat lonjong yang ada di dalam kantong yang disebut skrotum. Orang Indonesia menyebut testis dengan buah zakar. Orang Sunda menyebutnya : sasalak, karena kantong skrotum mirip buah salak. Testis merupakan organ penghasil sperma pria yang mampu membuahi sel telur wanita.

Testis yang sehat memerlukan temperatur atau suhu yang ideal. Dan suhu yang ideal bagi testis untuk memproduksi sperma yang baik adalah dibawah suhu normal tubuh. Menurut sebuah sumber disebutkan bahwa suhu testis yang ideal adalah 3° Celcius dibawah suhu tubuh normal. Jadi jika suhu tubuh normal sekitar 35°C, maka usahakan suhu testis dijaga sekitar 32°C.

Meningkatnya suhu disekitar testis dapat menimbulkan ketidaksuburan pria. Suhu testis yang meningkat akan merusak bakal calon sperma dan juga mengurangi proses pembentukan sperma dalam testis. Selain menaruh hp atau smartphone di kantong celana, beberapa kondisi berikut ini juga dapat menyebabkan suhu testis meningkat, yaitu : suka mandi dengan air hangat, menggunakan celana jeans ketat, banyak bekerja di tempat-tempat yang panas, suka mandi sauna, termasuk bekerja sebagai sopir angkot dengan posisi mesin di bawah tempat duduk dll.

Berkurangnya jumlah sperma juga tergantung pada lamanya paparan. Misalnya mandi air hangat suhu 43 – 45 °C tiap hari selama 30 menit dapat menurunkan produksi sperma hingga 90 %.

Begitu pula halnya dengan radiasi ponsel. Peneliti dari University of Exeter, Dr Fiona Matthews menemukan bahwa pergerakan sperma jelas dapat terpengaruh radiasi ponsel, terutama bila ponselnya disimpan di saku celana. Radiasi yang terlalu dekat dengan organ intim pria yang dapat menyebabkan kualitas sperma turun sampai 90 %.

Selain temperatur testis, baik atau buruknya kualitas sperma juga dipengaruhi oleh hal lain, seperti : asupan makanan, gaya hidup, stress, kelebihan berat badan dll.

Menjaga kesehatan testis bagi seorang pria sangat penting artinya. Salah satunya adalah dengan meninggalkan kebiasaan buruk yang bisa membuat suhu di sekitar testis meningkat. Jika kesuburan adalah hal prioritas bagi seorang pria, maka tidak ada lagi alasan untuk menaruh hp atau smartphone dalam keadaan hidup di kantong celana depan. Setuju ?

Penyakit mematikan bagi manusia

Di waktu sekarang ini bermacam-macam penyakit banyak menyerang manusia, dari yang namanya sudah familier sampai penyakit-penyakit baru yang asing bagi telinga kita. Faktor gaya hidup dan lingkungan mungkin menjadi penyebab utama atas munculnya penyakit-penyakit tersebut.

Begitu halnya dengan penyakit yang menyerang kaum wanita. Makin banyak juga penyakit yang menyerang wanita dan beberapa penyakit tersebut bahkan menjadi penyebab kematian utama pada wanita. Tak hanya kanker payudara, wanita juga rentan menderita penyakit mematikan lainnya.

Meski demikian, penyakit mematikan bagi wanita ini masih dapat dicegah dengan cara melakukan gaya hidup sehat. Dr. Jane Smith, profesor dari Royal Australian College of General Practitioners mengatakan, “Anda tidak bisa lolos dari riwayat penyakit keluarga. Tapi, seringkali gaya hidup Anda yang tidak sehat yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit mematikan ini,” katanya.

Karena itu, kenali lebih jauh tentang 10 daftar penyakit mematikan yang menyerang wanita ini, dan cara pencegahannya.

1. Penyakit jantung koroner
Sekitar sepertiga dari semua kematian disebabkan penyakit kardiovaskular CVD. Wanita memiliki risiko 10 persen lebih tinggi dibandingkan pria.
Pencegahan: Jangan merokok dan menjaga berat badan ideal dan kadar kolesterol dengan olahraga teratur dan diet sehat. Jika Anda memiliki riwayat keluarga CVD, diabetes atau tekanan darah tinggi, jangan tunda untuk melakukan pemeriksaan ke dokter. Ternyata kopi dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung koroner jika anda mengerti kasiat kopi. saya telah menuliskan tentang cara pencegahan penyakit jantung dengan kopi.

2. Stroke
Stroke terjadi ketika ada perdarahan atau penyumbatan pada pembuluh darah ke otak.
Pencegahan: Diet sehat, oalh raga setiap hari dan tidak merokok.

3. Demensia
Penyakit ini adalah sebuah penurunan fungsi otak, termasuk ingatan, pemahaman dan penalaran. Demensia adalah sindroma yang berhubungan dengan beberapa penyakit. Paling sering disebabkan oleh Alzheimer. Biasanya ditemukan pada wanita usia manula, tetapi dapat terjadi sebelumnya.
Cara menghindarinya: Tidak ada pencegahan atau penyembuhan। Namun, usahakan agar otak tetap aktif dengan tetap bersosialiasi meski usia makin bertambah. Lakukan aktivitas yang memacu otak, seperti mengisi TTS, atau bermain puzzle.Perbanyak makanan berdaun hijau dan minyak ikan.

4. Kanker paru-paru
Pada usia 85 tahun, sepertiga dari semua wanita di dunia telah didiagnosis dengan beberapa jenis kanker. Kanker paru-paru termasuk dalam urutan kelima. Insiden dan angka kematian yang meningkat di antara wanita akibat kanker paru-paru mencerminkan kenaikan perokok wanita selama puluhan tahun.
Pencegahan: Sembilan puluh persen kasus ini disebabkan oleh merokok aktif atau pasif. Karena itu, stop merokok dan hindari asap rokok. Pemaparan ke bahan-bahan industri seperti asbes juga dapat menjadi faktor risiko.

5. Kanker payudara
Satu di sembilan wanita akan menderita kanker payudara pada usia 85 tahun. Dan, satu dari 38 wanita akan meninggal akibat penyakit ini. Usia rata-rata diagnosis adalah 60, namun masih merupakan penyebab paling umum kematian di kalangan wanita usia 25-64.
Pencegahan: Risiko akan makin besar jika memiliki riwayat keluarga yang menderita kanker payudara. Lakukan SADARI (pemeriksaan payudara sendiri) setiap bulan, dan cek kesehatan payudara di dokter setahun sekali.

6. Penyakit paru obstruktif kronik
Penyakit ini ditandai dengan adanya gangguan di paru-paru, sehingga sebagian saluran udara terhambat. Akibatnya, sulit untuk bernapas. Tiga perempat dari kematian dikaitkan dengan rokok, sedangkan penyebab lain meliputi infeksi saluran pernapasan, polusi udara dan pekerjaan debu dan bahan kimia.
Pencegahan: Hindari merokok, dan menjaga gizi yang baik. Jika memiliki masalah paru-paru, ada baiknya mendapatkan vaksinasi influenza setiap tahun.

7. Influenza
Infuenza adalah sebuah virus umum yang bisa menyebabkan infeksi saluran pernapasan. Biasanya, gejala flu ditandai dengan demam tinggi dan sakit tenggorokan. Jika tidak diatasi dengan tepat, flu yang berkepanjangan bisa menyebabkan radang paru-paru dan radang otak atau jantung.
Meskipun tidak menular, penyakit ini bisa dibilang fatal, terutama jika Anda berusia di atas 65 tahun atau dalam kelompok berisiko tinggi (wanita hamil). Epidemi influenza umumnya terjadi setiap tiga tahun sekali, dan pandemik jauh lebih sedikit secara teratur.
Pencegahan: imunisasi tahunan dianjurkan bagi mereka yang berisiko. Kebersihan, masker wajah dan pola makan yang sehat membantu meminimalkan risiko.

8. Diabetes
Diabetes melitus adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak dapat mempertahankan kadar gula darah dalam batas normal. Ada tiga tipe (tipe 1, tipe 2 dan kehamilan), tetapi tipe 2 adalah yang paling umum dan cepat berkembang.
Prevalensi kasus baru penyakit ini meningkat dua kali lipat dalam 20 tahun ini. Dan, jika tidak terdeteksi atau kurang terkontrol dapat menyebabkan kebutaan, gagal ginjal, amputasi, serangan jantung dan stroke.
Pencegahan: lakukan kontrol gula darah secara rutin. Pertahankan berat badan ideal, perbanyak makanan berserat dan berolah raga teratur.

9. Kanker usus
Kanker yang istilah medisnya kolorektal ini mempengaruhi usus besar dan rektum. Penyakit ini termasuk tipe kanker kedua yang paling umum dialami wanita.
Pencegahan: hindari kondisi obesitas dan stop merokok. Pemeriksaan dianjurkan dari usia 55 tahun. Diet dan olahraga dapat mencegah hingga 75 persen dari kasus.

10. Penyakit ginjal kronis
penyakit ini ditandai dengan kondisi ginjal yang rusak. Jika tidak diobati, tahap akhir penyakit ginjal dapat membunuh dalam hitungan minggu. Selama 25 tahun ini, kasus penyakit ini meningkat 3 kali lipat.
Pencegahan: Risiko Anda meningkat jika mengidap diabetes, tekanan darah tinggi, glomerulonefritis (radang ginjal pembuluh darah kecil), infeksi saluran kemih atau keracunan obat. Namun, usia, genetika, jarang berolahraga dan merokok juga berperan meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
11. Leukimia
Leukemia atau lebih dikenal sebagai kanker darah merupakan penyakit dalam klasifikasi kanker (istilah medis: neoplasma) pada darah atau sumsum tulang yang ditandai oleh perbanyakan secara tak normal atau transformasi maligna dari sel-sel pembentuk darah di sumsum tulang dan jaringan limfoid, umumnya terjadi pada leukosit (sel darah putih) . Sel-sel normal di dalam sumsum tulang digantikan oleh sel tak normal atau abnormal. Sel abnormal ini keluar dari sumsum dan dapat ditemukan di dalam darah perifer atau darah tepi. Sel leukemia memengaruhi hematopoiesis atau proses pembentukan sel darah normal dan imunitas tubuh penderita.Kata leukemia berarti darah putih, karena pada penderita ditemukan banyak sel darah putih sebelum diberi terapi. Sel darah putih yang tampak banyak merupakan sel yang muda, misalnya promielosit. Jumlah yang semakin meninggi ini dapat mengganggu fungsi normal dari sel lainnya.

12. HIV atau AIDS
Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV; atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV, FIV, dan lain-lain).Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor. Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus, namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah, dengan cairan tubuh yang mengandung HIV, seperti darah, air mani, cairan vagina, cairan preseminal, dan air susu ibu. Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim , transfusi darah, jarum suntik yang terkontaminasi, antara ibu dan bayi selama kehamilan, bersalin, atau menyusui, serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut.

Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara. Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit. AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38,6 juta orang di seluruh dunia. Pada Januari 2006, UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. Dengan demikian, penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2,4 hingga 3,3 juta jiwa pada tahun 2005 saja, dan lebih dari 570.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak. Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara, sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV, namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara.

Hukuman sosial bagi penderita HIV/AIDS, umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan penderita penyakit mematikan lainnya. Kadang-kadang hukuman sosial tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau sukarelawan, yang terlibat dalam merawatorang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA).

13. Malaria
Disebabkan oleh sel parasit plasmodium. Malaria di tularkan oleh nyamuk yang membawa sel parasite tersebut, lewat gigitannya. Setelah digigit oleh nyamuk tersebut, sel parasir tersebut akan berkembang biang dan merusak sel darah merah. Gejala awalnya akan membuat penderita mudah sakit seperti influenza namun jika terlambat ditangani akan menyebabkan kematian. Penyakit ini membunuh satu anak setiap 30 detiknya setiap tahunnya. Kebanyakan terjadi di Afrika khususnya menyerang usia anak-anak.
14. Tumor Otak
Seperti yang kita ketahui bahwa otak merupakan organ yang sangat penting. Otak yang menjadi pusat kendali seluruh organ kita. Tumor otak dapat merusak sel-sel otak kita. Tumor otak bisa menyerang segala usia, namun biasanya paling banyak menyerang usia dewasa.
15. Flu Burung

Avian Influenze atau flu burung adalah menyakit menular yang di sebabkan oleh virus yang di bawa oleh burung dan mamalia. Biasanya setelah terinfeksi, penderita akan mengalami demam yang cukup tinggi, terasa sakit di saluran pernafasan. Petumbuhan virus ini di dalam tubuh tergolong sangat cepat sehingga membutuhkan pertolongan medis secara cepat.
16. Ebola

Penyakit ini disebebakan oleh virus Ebola. Tingkat kematiannnya mencapai 80 hingga 100%. Ebola hingga saat ini tergolong penyakit yang cukup mematikan di dunia. Jika sudah terkena penyakit ini maka harapan untuk hidup 0%. Karena sampai saat ini vaksinnya belum juga ditemukan. Ketika terinfeksi virus ini, maka penderita bisa meninggal atau berselang 6 sampai 20 hari lagi.
17. PPOK
Kepanjangannya adalah Penyakit paru obstruktif kronik. Penyakit ini membuat penderitanya jadi susah bernafas. WHO menyatakan bahwa penyakit ini merupakan penyebab kematian kelima di dunia. PPOK memiliki dua bentuk. pertama adalah batuk jangka panjang disertai pula dengan dahak. Yang kedua, emfisema, kerusakan paru-paru yang terjadi secara perlahan. Kebanyakan penderita PPOK mengalami kombinasi keduanya.
Semoga bermanfaat. see you...

Tips Mengatasi Badan Lemas, Letih ,Lesu tidak bersemangat serta faktor Penyebabnya

Hello .. jumpa lagi bersama saya kali ini saya akan membahas Tips mengatasi badan lemas, letih ,lesu tidak bersemangat serta faktor penyebabnya.
Badan terasa letih?  lesu  ? dan lemah ? seringkali menyebabkan malas atau kurang bersemangat. Umumnya kemalasan yang disebabkan badan lemas dapat didefinisikan sebagai kurangnya energi atau merasa lesu, letih atau lelah. Badan yang terasa letih, lesu, lemah dan kurang bersemangat bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan hal itu bisa terjadi:
1.    Bekerja terlalu keras
2.    Anemia
3.    Dehidrasi
4.    Karena penyakit tertentu
5.    Dalam masa penyembuhan
6.    Kurang tidur atau kurang istirahat
7.    Kurangnya asupan nutrisi tubuh seperti melupakan sarapan atau makan makanan yang tidak sehat
8.    Stres/ tekanan pikiran
9.    Perubahan gaya hidup yang drastis bisa juga karena program penurunan berat badan ekstrim
10.    Efek dari minuman beralkohol dan obatan terlarang
11.    Paparan sinar matahari


Nah jika anda merasa letih, lesu, lemah dan malas jika dibiarkan tentu saja akan mengganggu pekerjaan atau aktifitas anda sehari-hari. Malas disebabkan lesu letih ataupun badan lemas membuat Anda begitu lamban dan mengantuk sehingga menjadi sulit bagi Anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Selain hal yang saya sebutkan diatas akan menimbulkan masalah kesehatan lain seperti hilangnya nafsu makan, keringat berlebihan, sulit tidur dan kurangnya konsentrasi / tidak fokus.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegahnya seperti dibawah ini:
1.    Selalu melakukan pola hidup yang sehat
2.    Mendapatkan cukup olahraga untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh
3.    Mendapatkan cukup istirahat atau waktu tidur setidaknya 6-8 jam.
4.    Makan jumlah yang tepat makanan sehat dan seimbang juga teratur
5.    Mandi hangat sebelum tidur atau setelah bekerja dapat membuat Anda merasa santai dan segar dan membangkitkan semangat anda
6.    Jangan lupakan sarapan untuk mendapatkan cukup tenaga untuk beraktifitas
7.    Hindari merokok, kafein, alkohol dan tembakau dan obat-obatan terlarang.
8.    Hindari paparan sinar matahari dan lingkungan yang panas
9.    Perbanyak minum air putih untuk menghindarkan anda dari dehidrasi yang menyebabkan anda merasa letih lesu dan malas
Bahan alami untuk Mengatasi Letih, Lesu, Lemas & Terasa Malas
Selain hal hal diatas anda juga bisa mendapatkan stimulan (pembangkit semangat dan membuat anda tetap terjaga atau fokus) dengan mengonsumsi makanan berikut jika anda merasa letih, lesu, lemas dan malas:

1. Mangga
    Karena buah yang berair ini adalah sumber yang baik dari antioksidan, mineral, vitamin dan serat makanan, juga menjamin kesehatan yang optimal. Zat besi dalam kandungan mangga memungkinkan seseorang untuk mengatasi anemia. Pati di mangga memberikan energi instan pengganti gula.
2.Kopi
    Konsumsi kopi dalam jumlah moderat ataui sesuai anjuran membuat Anda aktif dan energik sepanjang hari. Ini mempercepat daya tahan dan meningkatkan laju metabolisme. Namun harap dicatat bahwa anda tidak boleh mengonsumsi kopi dalam jumlah yang banyak setidaknya tidak lebih dari 2 cangkir kopi dalam sehari karena dapat meningkatkan risiko insomnia dan kecemasan.
3.Telur
    Telur yang diperkaya dalam riboflavin, asam folat, vitamin A, zat besi dan protein. Siapkan telur dalam sarapan adalah awal yang sempurna dari hari yang sehat. Anda dapat memasukkan sandwich telur, sayuran hijau, telur dadar dengan keju atau telur rebus dalam diet biasa Anda.
4.Teh Herbal
    Secangkir teh herbal mampu menenangkan pikiran dan menyediakan Anda dengan nutrisi dan rasa ekstra. Teh herbal yang terbuat dari kemangi, madu dan jus lemon dapat secara efektif meminimalkan gejala kelemahan. Cukup merebus 10 daun kemangi dalam secangkir air. Biarkan mendidih selama beberapa menit, lalu, saring. Tambahkan lemon dan madu untuk rasa.
5.Ginseng
    Ginseng merupakan antioksidan kuat yang memberikan Anda energi setiap kali Anda merasa lelah. Tanaman ini telah dikenal selama berabad-abad. Ginseng memiliki sifat menenangkan dan meredakan saraf Anda langsung. Potong irisan tipis akar ginseng. Kemudian, rebus 8 sampai 10 irisan dalam 3 gelas air, selama 15 menit dengan api sedang. Saring larutan, tambahkan sedikit madu dan biarkan hingga dingin. Minum 1-3 cangkir teh ginseng setiap hari. Catatan - Obat ini tidak dianjurkan untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi.
6.Gingko Biloba
    Ini adalah yang terbaik obat herbal yang menyembuhkan kelelahan, letih, lesu, energi rendah dan kelemahan. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah dan merevitalisasi tubuh Anda. Anda dapat menambahkan bubuk Ginkgo biloba untuk yogurt, smoothies, atau bisa memadukannya dengan makanan super lainnya, untuk hasil yang lebih baik. Catatan - Jika Anda sedang menderita suatu penyakit dan dalam masa perawatan obat lainnya, berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi ini.
7.Pisang
    Pisang mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa yang memberikan efek cepat meningkatkan energi. Pisang memiliki jumlah tinggi kalium yang mengubah gula menjadi energi. Setiap kali Anda merasa lemah, makan satu atau dua buah pisang. Anda juga dapat mencoba banana shake atau smoothie.
8.Susu
    Susu merupakan sumber yang kaya vitamin B yang mengurangi kelemasan. Ini juga merupakan sumber kalsium yang baik yang membuat tulang Anda kuat dan makanan alami pencegah osteoporosis. Setiap kali Anda merasa lesu, minum secangkir susu hangat dengan satu sendok teh madu di dalamnya. Atau, Anda juga dapat menambahkan 1 sendok teh bubuk licorice dalam susu hangat. Minum dua kali dalam sehari. Catatan: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil licorice, secara teratur, karena dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang.
9.Stroberi
    Asupan dalam bentuk jus, atau makan secara langsung atau menggabungkan dengan buah-buahan lainnya, stroberi menyediakan Anda dengan besar energik. Hal ini meningkatkan jaringan imunitas dan perbaikan tubuh.
10.Almond
    Almond diperkaya dengan vitamin E dan magnesium yang membuat Anda merasa energik. Almond termasuk buah-buahan kering yang membatu mengkonversi lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi. Setiap hari rendam 2 almond dalam air semalam. Di pagi hari, bersihkan kulit almond, dan memakannya. Anda juga bisa makan almond panggang, setiap kali Anda merasa lelah. Sejumlah kacang-kacangan seperti kenari, kismis, dll, merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3 dan melepaskan energi dengan cepat. Gula alami dalam kacang-kacangan ini membuat Anda fit sepanjang hari.
11.Bawang Putih
    Bawang putih memiliki sifat zat dan anti-inflamasi yang memperbaiki sistem kekebalan tubuh lemah. Jika anda merasa letih anda bisa mengkonsumsi bawang putih mentah 2 siung setiap hari.
Makanan sehat lainnya :
1.    Makanan pengusir lelah! kacang-kacangan, bayam, tuna, stroberi, nanas, susu rendah lemak yang kaya vitamin C.
2.    Makanan peningkat mood! ikan,kerang,daging sapi, daging ayam, telor, tahu, tempe , yogurt yang tinggi kandungan proteinnya.
3.    Makanan pengusir rasa cemas! ikan salmon, tuna, karamel, gandum, beras merah, kentang, buah-buahan, brokoli, labu, kacang-kacangan.

Semoga bermanfaat. See you...

POSISI TIDUR UNTUK MENAMBAH TINGGI BADAN

Yuppps... hello kali ini saya akan bahas mengenai kesehatan posisi tidur untuk menambah tinggi badan. Terkadang menyebalkan ya ketika kita ingin membeli sebuah pakaian (khususnya bawahan) namun ternyata kepanjangan. Atau saat sedang hang out bareng teman-teman dan terlihat kalau ada yang nampak berbeda Yaitu: Tinggi Badan.

Memang s, meski kita memilih tidak peduli pada tinggi badan, tapi tidak terelakkan kalau tinggi badan bisa mengurangi level kepercayaan diri seseorang. Namun, akan sangat berat jika kita tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga.

Nah, sekarang Anda tidak perlu repot karena Anda bisa menambah tinggi badan Anda hingga beberapa inchi dengan tidur. Ingin tahu rahasianya? Check it out.

Tidur merupakan salah satu cara untuk menambah tinggi badan karena tidur adalah proses yang tepat untuk pertumbuhan.  Inilah posisi tidur yang dapat membantu Memaksimalkan TINGGI BADAN ANDA :

1.    Posisi Supinasi ( Terlentang )

Posisi dengan Tidur terlentang agar dasar tubuh sama dengan kesejajaran berdiri dengan baik

Ini membuat tubuh kita lebih relaks dan nyaman otomatis membuat reaksi Hormon HGH Bekerja maksimal disaat tidur kita nyaman

2.    Posisi Pronasi ( Telungkup )

Posisi dengan berbaring telungkup wajah menghadap ke Bantal. Posisi ini memberikan ekstensi maksimal pada persendian terutama lutut dan pinggang Ini untuk menopang pertumbuhan tinggi badan kita

3.    Posisi Lateral ( Miring Bersandar )

Posisi berbaring Kesamping dengan Sebagian besar Berat Tubuh berada pada pinggul dan bahu ,mempertahankan body aligement ,mengurangi komplikasi akibat immobilisasi,meningkankan rasa nyaman, dan mengurangi kemungkinan tekanan yang menetap pada tubuh akibat posisi yang menetap.

Ulasan posisi tidur tersebut dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Tetapi, usahakan untuk tidur tidak larut malam dan 8 jam sehari karena tidur yang cukup dapat memaksimalkan proses pertumbuhan. Selain itu, mematikan lampu saat tidur juga mempunyai banyak peran untuk pertumbuhan tinggi badan. Karena tidur dalam keadaan gelap akan melepaskan hormon pertumbuhan tinggi badan serta melindungi kekebalan tubuh dan membantu Anda untuk tidur lebih cepat terlelap.

Olahraga setelah bangun tidur juga akan menambah kinerja proses pertumbuhan menjadi semakin maksimal. Bisa dilakukan di dalam ruangan dengan latihan fisik kecil seperti pemanasan ataupun diluar ruangan untuk melakukan lari cepat berjarak pendek. Perpaduan keduanya akan sangat mengoptimalkan prosesnya. Tak lupa untuk memenuhi tubuh dengan asupan yang kaya akan nutrisi. Semua usaha yang dilakukan akan berjalan dengan lancar jika diimbangi dengan makanan-makanan seperti kacang-kacangan, sayur, buah, daging telur, susu dan produk berbahan dasar susu.

Itulah  Posisi tidur yang dapat Membantu Pertumbuhan tinggi badan Anda. Semoga bermanfaat. See you again..

MANFAAT RIVANOL

Sebagai salah satu jenis obat-obatan yang bersifat bakteriostatik alias penghambat pertumbuhan kuman, maka tentu saja obat rivanol ini memiliki banyak sekali manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, terutama yang berhubungan dengan luka ataupun iritasi pada bagian kulit dan juga luar tubuh. Rivanol adalah zat kimia (etakridinlaktat) yang mempunyai sifat bakteriostatik (menghambat pertumbuhan kuman). Biasanya lebih efektif pada kuman gram positif daripada gram negatif. Sifatnya tidak terlalu menimbulkan iritasi dibandingkan dengan povidon iodin (yodium). Berikut iniadalah beberapa manfaat rivanol :

1. Menghambat Perkembangan dan Pertumbuhan Kuman

Manfaat rivanol yang pertama adalah mampu untuk menghambat perkembangan dan juga pertumbuhan dari kuman. Apabila anda mengalami luka pada bagian luar tubuh anda, maka hal yang harus anda lakukan adalah mencegah agar kuman dan juga bakteri tidak masuk ke dalam tubuh anda dan membuat luka anda menjadi lebih parah dan mengalami infeksi. Karena itu, setelah anda mengalami luka, anda bisa langsung mengompres luka anda dengan menggunakan rivanol.

Apabila luka anda terlihat kotor, maka bersihkan terlebih dahulu dengan menggunakan air mengalir atau antiseptik, lalu kemudian barulah mengompresnya dengan menggunakan rivanol. Rivanol ini juga sangat efektif untuk membantu menyembuhkan dan juga mengompres luka yang menimbulkan nanah, ataupun luka yang teralalu parah, atau bisa juga dimanfaatkan sebagai pertolongan pertama dan juga darurat.

2. Membunuh Kuman yang Berada di Luar Tubuh

Selain dapat menghambat pertumbuhan kuman, manfaat lainnya dari rivanol adalah membantu membunuh dan juga mematikan kuman yang berada di kulit. Hal ini akan sangat efektif untuk membantu agar kuman benar-benar mati dan juga tidak akan menginfeksi luka yang kita alami, sehingga penyembuhan luka akan menjadi lebih baik lagi.

3. Membantu Mengompres Luka

Manfaat rivanol yang ketiga adalah sebagai salah satu obat untuk mengompres luka. Inilah alasan yang membuat rivanol merupakan salah satu jenis obat – obatan yang wajib ada pada kotak P3K dan juga kotak obat anda. Bagi anda yang mengalami luka luar pada bagian kulit anda, maka anda dapat memanfaatkan rivanol untuk mengompres luka anda, sehingga luka anda bisa cepat kering dan juga sembuh..

4. Membantu Menyembuhkan dan Mengeringkan Luka

Manfaat rivanol berikutnya adalah membantu menyembuhkan luka dan juga membantu mengeringkan luka. Jangan anggap remeh luka yang anda alami pada kulit anda, karena bisa saja berbahaya dan dapat menyebabkan munculnya berbagai macam gangguan. Terutama pada luka yang bernanah dan juga luka yang menyerupai borok, maka rivanol merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk membantu menyembuhkan luka bernanah dan juga borok tersebut.

5. Membersihkan dan Menyembuhkan Bisul

Selain luka bernanah, bisul juga merupakan salah satu jenis gangguan kulit yang bisa diatasi dengan memanfaatkan penggunaan rivanol. Anda dapat mengompres ataupun merendam bagian tubuh anda yang mengalami bisul dengan menggunakan rivanol ataupun larutan rivanol.

Penggunaan yang rutin dan juga teratur akan membuat bisul yang anda alami bisa sembuh dan juga cepat mengering dengan memanfaatkan khasiat utama dari rivanol.

Semoga bermanfaat.. see you

12 WAKTU YANG TEPAT UNTUK MINUM

Manfaat air sangat banyak untuk tubuh. Minum air pada waktu yang tepat adalah penting. Bila anda minum air setelah bangun tidur misalnya, hal ini dapat meningkatkan organ-organ internal dan dapat membuat anda lebih aktif serta sehat sepanjang hari.  Yuk, disimak waktu yang tepat untuk meminum air putih!

1.      Sebelum Tidur

Minumlah segelas air putih sebelum Anda pergi untuk tidur. Hal ini sangat bermanfaat untuk keseimbangan tubuh saat istirahat dan menghindari dari seranga stroke non hemoragic atau serangan jantung.

2.      1-2 gelas air setelah bangun tidur

 Melakukan hal ini bisa membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan membantu gerak organ tubuhmu. Kamu bisa menambahkan lemon, madu atau kayu manis untuk meningkatkan khasiatnya.

3.      1 gelas air sebelum makan

Lakukan ini setengah jam sebelum makan bisa membantu mengurangi rasa lapar dan membuatmu makan lebih sedikit. Selain itu bisa membantu lambungmu mencerna makanan yang akan masuk.

4.      Jangan minum air putih saat makan atau sesaat setelah makan

Hal ini bisa melemahkan cairan pencernaanmu dan menjadikannya kurang efektif.

5.      Ganti air putihmu dengan yogurt

Jika kamu merasa haus saat makan, kamu bisa mengganti minumanmu dengan yogurt. Meminum yogurt saat makan bisa membuat pencernaanmu bekerja lebih baik.

6.      Minumlah air saat lapar

Hal ini bisa mengurangi rasa lapar dan membuatmu terhindar dari camilan kurang sehat yang bisa membuat tubuhmu menggendut! Setelah kamu minum, tunggulah 10 menit. Bila kamu masih lapar, mungkin karena tubuhmu sudah merengek meminta asupan makan siang. Tapi sebelum melakukannya, kamu pasti akan dibuat kaget dengan hilangnya rasa laparmu.

7.      Minum air saat lelah

 75% dari otakmu terbuat dari air. Meminum air putih bisa membuatnya bekerja lebih baik. Minumlh segelas air putih saat kamu merasa lelah akan pekerjaan atau tugas kuliah yang tak juga berakhir untuk mengembalikan fokusmu.

8.      Perbanyak minum air putih sebelum tengah hari

 Bila kamu banyak meminum air putih di sore hari, itu akan membuat tidurmu terganggu karena ingin buang air kecil. Minumlah banyak air putih saat pagi dan siang hari!

9.      Bila kamu ingin tidur larut, perbanyak minum air putih pada siang hari

Pada saat tidur, organ tubuh kita melakukan perbaikan. Akan lebih baik bila organ tubuhmu tidak kekurangan air. Selain itu, khasiat lainnya juga bisa membantumu mengurangi rasa lelah keesokan harinya.

10.  Minumlah yang banyak sebelum dan sesudah berolahraga

 Hal ini penting untuk menghindari dehidrasi saat kamu meregangkan otot-ototmu. Karena, tubuhmu perlu mengangkut nutrisi ke otot. Air juga bisa membantumu mencegah rasa lelah.

11.  Minumlah air putih lebih dari 8 gelas saat sakit, hamil, atau menyusui

Meminum air putih saat sakit membantu tbuhmu untuk menyembuhkan diri. Saat hamil dan menyusui perempuan membutuhkan air lebih banyak, sekitar 10 gelas per hari.

12.  Saat Perut Kosong

Menurut beberapa penelitan, minum air disaat perut sedang kosong ternyata dapat membantu proses deteksifikasi pada tubuh kita.

Semoga bermanfaat untuk anda semua. See you...

MANFAAT JALAN KAKI MEMPERPANJANG USIA

Hello.. jumpa lagi bersama saya. Kali ini saya aka membahas manfaat jalan kaki memperpanjang usia Olahraga jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang terbilang cukup sederhana dan simple. Bahkan olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan kapan saja. Tanpa kita sadari aktivitas sehari-hari banyak dilakukan dengan berjalan kaki. Menurut sebuah riset menunjukan bahwa aktivitas jalan kaki yang dilakukan setiap hari minimal 11 menit daja maka bisa memperpanjang usia hingga 2 tahun.

Aktivitas jalan kaki yang dilakukan secara rutin pada pagi dan sore hari bermanfaat dalam mencegah resiko kematian dini. Bahkan diperkirakan bisa memperpanjang usia hingga 9 tahun ke depan. Wah, luar biasa sekali ya? Ya sangat luar biasa. Berikut ini manfaat jalan kaki dapat memperpanjang usia:

1.      Jalan Kaki Menyehatkan Jantung

Menurut seorang ahli kesehatan jantung di Kansas menyatakan bahwa aktivitas berjalan kaki bisa melindungi kesehatan jantung. Selain itu, para ilmuwan di universitas Harvard mengemukakan bahwa jalan kaki yang dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari akan membantu menurunkan resiko penyakit jantung lebih banyak. Secara tidak langsung aktivitas jalan kaki akan membaut jantung memompa darah secara baik sehingga membuat tubuh senantiasa bugar.

2.      Menurunkan Resiko Obesitas dan Diabetes

Resiko obesitas dan diabetes bisa diminimalisir dengan berjalan kaki secara rutin. Aktivitas tersebut bisa menurunkan resiko diabetes tipe 2 sebesar 30% dan mencegah kematian dini sekitar 39%. Disamping itu menurut riset yang dilakukan di jerman menemukan bahwa berjalan kaki secara rutin akan meningkatkan enzim telomerase. Enzim tersebut berguna dalam membantu tubuh untuk memperbaiki DNA.  Bahkan jika kegiatan jalan kaki dilakukan selama 25 menit setiap hari maka bisa memperpanjang usia 7 tahun kedepan.

3.      Jalan Kaki Mencegah Resiko Buruk Akibat Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama depan komputer memang sangat berbahaya untuk kesehatan. Nah, untuk mencegah resiko tersebut maka biasakan untuk berjalan kaki secara rutin setiap hari. Disarankan untuk berjalan kaki minimal 2 menit setiap jamnya untuk meminimalisir resiko tersebut.

Aktivitas ini sekilas terlihat sepele, namun jika  Anda lakukan secara rutin setiap hari maka akan berdampak jangka panjang terhadap kesehatan tubuh Anda. selain itu, kegiatan tersebut termasuk salah satu tindakan dari pola hidup sehat. So, lakukanlah.. Mulailah dari sekarang lebih rajin untuk berjalan kaki dan dapatkan manfaat untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat see you !!

Cara Mendaftar Akun Histats dan Mendaftarkan Blog di Histats

Helloo... kembali lagi bersama saya kali ini saya akan membahasa tentang Akun Histats. Simaklah berikut ini :

            Histats adalah sebuah gadget yang sangat membantu dalam mengamati performa blog. Saya harus membahas histats ini karena nanti saya harus membahas cara menggunakannya, karena penggunaan histats yang salah justru akan merugikan kita.Untuk mendaftar silahkan menuju ke link histats.com terlebih dahulu.

1. Cari di bagian kanan layar bagian "REGISTER YOUR WEBSITE"
2. Masukkan URL anda ke kolom yang disediakan (jangan gunakan http://)
3. Klik tombol REGISTER
4. Di formulir pendaftaran anda akan diminta mengisi beberapa data
5. Untuk bagian LOGIN DATA masukkan alamat akun email google atau email apapun itu. Kemudian masukkan password, kemudian ulangi sekali lagi untuk mengkonfirmasi bahwa yang anda input sudah benar
6. Masukkan informasi tambahan berupa NAMA, dan NAMA SINGKAT serta ZONA WAKTU anda
7. Setelah itu centang "I have read and agree Publisher Agreement Terms"
8. Masukkan kode CAPTCHA yang ada pada gambar
9. Klik REGISTER
10. Jika berhasil anda akan mendapat pesan "REGISTRATION DONE ! please check your mailbox!"
11. Sekarang saatnya menuju ke email anda, dan membuka email dari histats
12. Di dalam email akan ada link aktivasi, silahkan diklik
13. Ok, akun blog atau website anda di histats sudah jadi....
14. Silahkan lakukan login dengan menggunakan email dan password yang sudah didaftarkan sebelumnya

Cara Mendaftarkan Blog di Histats

1. Lakukan Login untuk masuk dan memasang counter histats
2. Saat masuk anda akan masuk ke halaman CONTROL PANEL
3. Cari tombol ADD A WEBSITE dan klik
4. Anda akan masuk ke halaman pendaftaran website
5. Masukkan URL blog anda
6. Pilih bahasa Indonesia dari language
7. Pilih ZONA WAKTU agar statistik yang nanti anda dapat sesuai dengan zona waktu di daerah anda
8. Pilih Type dan Category dari blog anda
9. Masukkan Title dan Deskripsi singkat dari blog yang anda daftar ke histats
10. Pada SITE VISIBILITY pilih SITE STATS ARE VISIBLE ONLY TO YOU (Pastikan anda login untuk melihat statistik)
11. Masukkan CAPTCHA dan klik CONTINUE
12. SELESAI

Itulah artikel sederhana mengenai cara daftar histats untuk blog kali ini dan semoga bermanfaat bagi Anda semua. See you again...