Hallo..... kawan, kali ini saya hadir kembali untuk mengisi my journalku. Kali ini saya akan membahas beberapa masalah yang berkaitan tentang RASA MALAS. Kata malas yang sangat sulit dihindari termasuk saya juga. Rasa malas belajar bukanlah satu masalah baru bagi para pelajar, termasuk saya juga. Apalagi rasa malas melanda pada saat kita belajar, bekerja ataupun beribadah. Nah, saya akan berbagi tips nya cara menghilangkan dan mengatasi rasa malas yang bisa Anda terapkan. Simak berikut ini !!
1. Menata Hidup
Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang
tidak teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan
tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang
mana material penumpangnya tidak tertata rapi, penyimpanan dokumen atau arsip
yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.
Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa
disadari akan membuat diri Anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya
mulai sekarang pastikan bahwa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup Anda
disusun atau ditata menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan
harian Anda sedetil mungkin, dan jika Anda melihat suatu benda yang berantakan,
beranikan diri untuk mengembalikan posisi benda tersebut ke tempat yang
semestinya.
2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari
Pagi hari
adalah jam - jam dimana otak berkonsentrasi tinggi dan tubuh lagi berkobar
semangatnya. Biasakan ketika Anda bangun pagi, sarapan, dan mandi, langsung
kerjakan hal yang menurut Anda sulit di pagi hari. Jangan ditunda hingga siang
hari, apalagi sampai larut malam.
Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk beban
pikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya Anda menjadi malas untuk menyelesaikan
pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula Anda
bisa lebih malas karena pekerjaan dihari sebelumnya belum terselesaikan.
3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Istirahat
Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang harus
diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah Anda
duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya
untuk beristirahat sejenak.
Tanpa Anda
sadari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sulit
untuk diusir, apalagi jika Anda duduk di sofa sambil nonton TV, tugas Anda yang
semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat Anda sudah lebih dulu
beristirahat sebelum waktunya.
4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri
Anda
harus bisa memotivasi diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya Anda
perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas sering muncul dengan
berbagai alasan. Disaat seperti ini Anda tidak bisa mengikuti keinginan buruk
tersebut, yakinkan diri bahwa mandi di pagi hari meski saat libur adalah hal
yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri Anda.
Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi
dan Anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sulit menjadi lebih ikhlas
atau sukarela. Jika masih belum bisa, minta bantuan orang terdekat untuk
memotivasi Anda agar dapat mengusir rasa malas.
5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri
Harus pede dong, denganapa yang kita raih. Tunjukan bahwa kita pantas menghadiahi diri sendiri. Misalnya saja hal yang sangat sederhana dalam menghadiahi diri sendiri adalah ketika kita lelah bisa beristirahat. Benarkan ?
6. Olahraga rutin
Usahakan olahraga secara rutin untuk refresing.
7.
Rubah Pola Belajar
Sesuai kenyamanan diri sendiri yaaaa...
8. Jangan Mudah Bosan
HARUS
DAN JANGAN MUDAH BOSAN !!! anda harus kuat carilah ide supaya sesuatu
itu tidak mudah bosan.
9. Istirahat yang cukupTidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat anda malas. Bagaimana anda merasa antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa anda memiliki istirahat yang baik.
10. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
11. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggang waktu.
12. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran anda pada manfaat bukan kesulitan.
13. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian jika anda tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang seharusnya anda lakukan?
14. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.
15. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu . Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
16. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil pada sekali waktu.
17. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nundanya karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.
18. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
19. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Anda?
20. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.
21. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi anda.
22. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa membantu anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang penting menurut anda. Anda akan memiliki kobaran api dalam diri yang membuat anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
Yaaa itu lah tips nya dari saya. Saya juga masih dalam tahapan di atas. Semoga membantu bagi Anda yang ingin mengatasi dan mengurangi rasa malas Anda. See you... (mohon maaf bila ada kesalahan)
EmoticonEmoticon